Con el inicio de octubre llega la tan esperada temporada de mandarinas, una fruta agridulce que no solo deleita a los paladares, sino que también se destaca por sus múltiples beneficios para la salud. Esta pequeña pero poderosa fruta está repleta de nutrientes esenciales como vitamina C, fibra, calcio, potasio y vitaminas A, B1 y B2, lo que la convierte en una verdadera bomba nutricional.

En México, la producción de mandarina en 2021 superó las 238 mil toneladas, según la revista *El Poder del Consumidor*, con los estados de Veracruz, Puebla y San Luis Potosí como principales productores. Además de ser baja en calorías, la mandarina es conocida por su papel en las tradicionales ofrendas de Día de Muertos, lo que la convierte en un símbolo de la llegada de una de las épocas más queridas del año.

Según el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), entre los beneficios más destacados de la mandarina se encuentran su capacidad para reducir los niveles de colesterol, prevenir la diabetes y ayudar en la regeneración de tejidos. Las propiedades antimicrobianas del cítrico también ayudan a reducir el riesgo de infecciones y a mantener una piel sana, haciendo de esta fruta un aliado natural para el bienestar.

Así que no solo disfrutes de su delicioso sabor, aprovecha también los numerosos beneficios que aporta a tu salud en esta temporada.