Los huesos se encargan de proteger de lesiones al cerebro, al corazón y otros órganos. Además de que almacenan minerales esenciales para el organismo, como son el calcio y el fósforo.

Existen muchos tipos de enfermedades de los huesos, pero la más común es la osteoporosis, un padecimiento con el que se debilitan los huesos y existen más probabilidades de fracturas.

Para cuidar la salud de los huesos se recomienda consumir alimentos ricos en calcio y vitamina D, además de realizar actividad física, evitar fumar y tener otros hábitos saludables, pero hay alimentos que se deben evitar y aquí te los compartimos.

- Carnes rojas: el exceso de proteína animal puede ocasionar que se filtre el calcio de los huesos.

- Sal: la sal puede provocar un incremento en la pérdida de calcio a través de la orina.

- Tabaco y alcohol: disminución de la masa ósea y aumentar riesgo de sufrir una fractura.

- Cafeína: principales causas de la baja densidad ósea

Información: Mundo Sano