El ácido valerénico de cada sorbo de té de valeriana ayuda a aumentar los niveles de ácido gamma-aminobutírico (GABA) e inhibir su degradación, el cual juega un papel fundamental en los impulsos nerviosos tanto del cerebro como del sistema nervioso.
Diferentes estudios muestran que el extracto de raíz de valeriana te pueden llevar a tener un sueño más profundo. También es ideal para controlar la ansiedad y el estrés.
Si se combina con con bálsamo de limón, el extracto de valeriana puede ayudar a reducir la hiperactividad. Otro de sus beneficios se resaltan en un estudio publicado en The Journal of Alternative and Complementary Medicine. El mismo muestra que el extracto de valeriana ayudar con los síntomas de la menopausia entre ellos sofocos y trastornos del sueño.
Este té no contiene cafeína y es muy fácil de hacer solo necesitas una cucharadita de raíz de valeriana en una taza de agua caliente, se debe reposar por 10 minutos y se puede optar por endulzarlo con un poco de miel.
Por lo anterior, se debe estar atento a lo siguientes síntomas:
- Dolores de cabeza
- Embotamiento mental
- Picor
- Mareo
- Malestar estomacal
- Arritmia
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