En la búsqueda constante de bienestar y calidad de vida, la salud del cuello emerge como un tema crucial en la era digital. El Instituto Mayo Clinic alerta sobre los efectos nocivos de la postura inadecuada y el uso excesivo de dispositivos electrónicos en esta zona del cuerpo, mientras que el osteópata Julien Lepretre profundiza en la importancia de la actividad física para contrarrestar estos problemas.

La vida moderna, caracterizada por largas horas frente a pantallas y un estilo de vida sedentario, ha generado un aumento en los casos de dolor cervical. Según Lepretre, esto se debe a la sobrecarga de los músculos del cuello, que provoca tensión y malestar. Además, la falta de movimiento puede contribuir a la aparición de dolores crónicos, estrés y ansiedad.

Ante esta situación, Lepretre enfatiza la importancia de mantenerse activo y en movimiento para prevenir y aliviar el dolor de cuello. No es necesario practicar deportes específicos, ya que cualquier tipo de actividad física puede estimular la secreción de mioquinas, sustancias químicas que tienen un efecto positivo en la salud mental y emocional.

Para aquellos que buscan alivio inmediato, el osteópata propone una serie de ejercicios simples que pueden realizarse en cualquier momento y lugar. Estos ejercicios están diseñados para relajar los músculos del cuello, mejorar la postura y promover un estilo de vida más saludable.

En resumen, mantenerse activo y realizar ejercicios simples puede ser la clave para prevenir y aliviar el dolor de cuello en la era digital. Con pequeños cambios en nuestra rutina diaria, podemos mejorar significativamente nuestra calidad de vida y bienestar general.